健康講座(健康・エクササイズ)

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講座名 スポーツウエルネス吹矢
講師/ 一般社団法人 日本スポーツウエルネス吹矢協会 福岡県協会理事・師範
藤井 久男(日曜日)
一般社団法人 日本スポーツウエルネス吹矢協会 上級公認指導員
吉村 敏昭(木曜日)
胸式と腹式呼吸を上手に使い、一瞬息を止めて的に向って一気に吹く。ゲーム感覚で楽しみながら深い呼吸で心身を整えます。
●受講料 14,190円(3ヵ月)
●曜日・時間 (日)第2・4
10:00~12:00
(木)第2・4
15:30~17:30
講座名 らくらく3B体操
講師/ (公社)日本3B体操協会公認指導員
健康運動実践指導者
森山 慶子
手具を使っての健康体操です。出会った仲間と音楽に合わせて楽々トレーニング!自分の体を知って正しく動き、健康体操を長く続けられるようご一緒に始めてみましょう。
●受講料 13,530円(3ヵ月)
●曜日・時間 (金)第2・4
13:00~14:30
講座名 ストレッチバレエ・エクササイズ
講師/ ストレッチ体操講師
吉冨 朋江
バレリーナが身体を動かす準備として行うストレッチを取り入れたレッスンで、身体の筋肉を柔らかくほぐします。チューブを取り入れたストレッチや、バレエの基礎となるバーレッスンで美しい姿勢を目指しましょう。
●受講料 12,870円(3ヵ月)
●曜日・時間 (木)第1・3
10:30~12:30
(木)第2・4
10:30~12:30
講座名 有酸素運動&リラクゼーションストレッチ
講師/ フィットネスインストラクター
栄養士
中島 ルミ子
軽快な音楽に合わせて、歩きをベースにした全身運動。体幹を意識しながらバランス感覚を養うエクササイズと、筋力アップトレーニング。最後は気持ちよいストレッチでクールダウンして、気分爽快になりましょう。
●受講料 <月4回>
22,770円(3ヵ月)
<月2回>
14,850円(3ヵ月)
●曜日・時間 <月4回>
(火)10:30~12:00
<月2回>
(火)第1・3
13:00~14:30
講座名 レディスエクササイズ
講師/ エアロビクスインストラクター
國松 理恵
ニコニコペースのエアロビクスで楽しく汗をかき、ストレス解消します。体を引き締めた後は、気持ちよい音楽でのびのびストレッチ。身体の内と外からキレイな女性になりましょう。
●受講料 20,130円(3ヵ月)
●曜日・時間 (火)18:30~20:00
講座名 身体のバランスを整える
筋膜リリース・ストレッチ
講師/ 米国ロルフインスティテュート認定ロルファー(TM)
筋膜リリース福岡天神代表
上村 征二
ストレッチポールやボールを使って筋膜リリース、全身をゆっくり大きくのばして筋膜ストレッチ。他に呼吸ワークやボディバランスエクササイズなどもわかりやすくご指導します。身体バランスの整え方を学ぶ講座です。
●受講料 15,510円(3ヵ月)
●曜日・時間 (月)第1・3
10:30~12:00
(水)第2・4
13:30~15:00
講座名 英国生まれのナチュラルムーヴメント&ダンス
マーガレット・モリス・ムーヴメント
監修/
講師/
M.M.M.英国本部公認講師
室 結実子
無理のないナチュラルな動きとゆったりしたダンスで関節や筋肉をほぐし癒します。背骨や呼吸を意識し音楽に合わせ楽しみながら、いつまでも健康で若々しい身体づくりを目指しましょう。
●受講料 13,530円(3ヵ月)
●曜日・時間 (月)第1・3
19:00~20:15
講座名 やさしい合気道<女性クラス>
監修/


講師/
全日本合気道連盟理事
合気道祥平塾道場長
菅沼 守人
合気道祥平塾指導員
武道としてだけではなく護身術、健康法としても人気の「合気道」。受身や体さばきなどの基本動作から指導いたします。ソフトでゆっくりとしたペースの初心者クラスです。
●受講料 12,870円(3ヵ月)
●曜日・時間 (木)第1・3
19:00~20:00
(日)第1・3
10:00~11:00
講座名 デューク更家の「ウォーキングエクササイズ」
~日常の歩きを変えてヘルスアップ~
監修/

講師/
ウォーキングドクター・体育学博士
デューク更家
デューク更家公認ウォーキングスタイリスト
最高位マエストロ
西田 ゑ美
ダイエットや健康のために時間を作って歩くのではなく、日常の歩き方を全身運動に変えませんか。スローコースは初心者対象、エレガントコースは経験者対象です。
●受講料 <スローコース>
9,405円(3ヵ月全納)
<エレガントコース>
12,375円(3ヵ月全納)
●曜日・時間 <スローコース>
(日)第4
12:30~13:30
<エレガントコース>
(日)第4
13:40~15:10
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※表示価格は消費税を含んでおります。